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健康・コンディション
体の“なんとなく不調”を静かに整えるための知識をまとめています。
疲れ、だるさ、自律神経、栄養不足など、
大人の男性が見逃しがちな身体のサインに気づくためのカテゴリーです。
肌・清潔感
無理をしない、最低限のケアで清潔感を静かに整えるためのカテゴリーです。
乾燥肌、肌荒れ、見た目の印象づくりなど、
“やりすぎないケア” を必要とする大人男性に寄り添った内容を扱います。
生活アップ
暮らしのリズム・習慣・心の余白を整えるためのカテゴリーです。
睡眠、メンタルケア、生活ルーティン、環境づくりなど、
“今日を少しだけ軽くする知恵” を扱っています。
ゆるく整えるための、小さなガイド
朝の白湯で体をやさしく起こす
内臓をゆっくり温め、朝のだるさを軽くする小さな習慣です。
夜スマホを10分だけ短くする
睡眠の質を上げる、最も負担の少ないデジタル習慣です。
洗顔後のワンステップ保湿
肌の乾燥を防ぎ、清潔感を静かに積み上げる最小ケアです。
寝る前の深呼吸30秒
体の緊張をほどき、静かに眠りに入るためのシンプルな習慣です。